BOB真人简答来说就两大类， 有氧类（跑步机、椭圆机、动感单车、立式背靠式健身车、划船机这些主要锻炼心肺功能和塑形减脂使用） 无氧类（练肌肉的最常见的就是综合训练器）以增肌、雕刻肌肉线条为主。

　　虽然和平时的自行车虽然相近，动感单车进入健身房但是作用和功能上差的很多，动感单车没有单车的一些缺点，譬如安全性，以及腰部的长时间的酸痛，在动感单车上都已经得到的改良。

　　动感单车是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，不劳烦腰部，还能使得健身达到最大的效果，每个脚踏板上有俩个固定的鞋套，防止健身者在运动的时候将脚甩出去，秉承安全设计的理念。有些动感单车具有拉伸功能，更能适合高矮胖瘦的各类人群。

　　动感单车根据自己承受的锻炼量分为：力度锻炼和强度锻炼。根据调整自行车的阻力来选择适合自己的锻炼强度。也可以选择自己适合的锻炼方式有坐势与站势俩种方法，要选择适合自己的方法，俩种方式都能够有效的锻炼自身的腿部肌肉，以及腿部的力量与耐力，对促进骨骼的生长也挺有好处。

　　如果想对腿部增肌，那么建议采取力度锻炼就好，如果想达到减肥燃脂的目的，建议大家选择强度的锻炼。无论这俩者的哪个，建议大家一定要坚持持久锻炼，不能凭空想象，还是要靠个人，锻炼是没有人能帮到，别人告诉是成功的捷径，但是路还是要自己去走。

　　尽量一周骑动感单车2~3次，每次在半小时到四十五分钟左右，再配上一些增肌粉的使用，那效果会更加明显。

　　一般的健身车，发出吱吱响，主要是轴承摩擦，或者活动的转轮部分摩擦造成的。另外，负载过重也是其中的原因。一般的新车都会有维修包，里面应该有平时正常维护用的机油。打点机油润滑一下，应该会好多了。注意阅读说明书

　　骑动感单车的减肥效果会稍微比骑磁控健身车好。动感单车是一项团队的运动，运动的强度要比健身车更高（人多，锻炼起来就更起劲）。动感单车与磁控健身车的一些区别1、动感单车的刹车装置一般是通过刹车片来控制阻力，而健身车则是通过磁控轮来控制阻力。

　　2、动感单车的效果主要是体现在飞轮上，运动者跟随音乐节奏性的运动，让运动者能够长久的坚持，对于减肥瘦脂、塑身起到很好的效果。

　　3、动感单车一般不配备心率测试，但是选购时可以选配。健身车通常是带有心率测试功能的。

　　4、适合人群：动感单车15-50岁的人适宜，而健身车则对于男女老少都适合！总结：如果平时很少运动，只是想以活动下筋骨为目的的朋友建议选择健身车，对于以强身健体、美体塑身为目的的朋友则建议选择动感单车！

　　飞轮的重要性不言而喻。动感单车的“动感”，正是要由飞轮来实现。品质飞轮能让运动体验更“带感”。

　　飞轮重量影响着单车的稳定性，决定着骑行的流畅平顺度。飞轮越重，惯性越大，感觉越佳。

　　一般而言，家用动感单车飞轮的重量跨度在8-20KG之间，健身房里的可以达到20kg以上。

　　低于12KG的过轻会令锻炼效果大打折扣，18KG以上的能提供非常不错的体验。

　　飞轮质量也千差万别。好的飞轮真材实料，实心填充，采用铸铁或纯钢锻造；需要特制高精密的模具，规整平滑，细致美观。

　　好轴承不但用材扎实，而且工艺科学精密，符合结构力学原理，能够让力量完美作用流畅周转，而且让磨损有效降至最低。

　　两者各有优点。皮带传动静音、耐用、舒适、维护少；链条传动采用金属齿轮咬合，承重佳，且可以拥有高拟真的山地车骑行体验。

　　高等级的皮带，加厚加宽，坚韧耐磨，不打滑，使用长。差的则容易磨损，更换频繁。

　　链条工艺档次低，经常锈链断链掉链，不但要花费大量时间维护，而且连噪音问题也更突出一些。

　　特别需要指出的是，传动的品质，影响着高速运转时飞轮的摆动幅度。幅度越大，动感体验越差。