bob体彩官网动感单车简单易上手，并且能使全身得到锻炼，是一项打破枯燥的健身项目。许多人选择骑行的同时，动感单车的这些好处和坏处，你是否有所了解呢?

　　动感单车相当于有氧运动和无氧运动的结合，卡路里消耗极快。大家可以根据锻炼的目的，自由调节阻力和时间。

　　通过不断的踩踏骑行，能有效的锻炼臀腿肌肉，提高耐力，对于塑造臀型和紧实腿部也起到了一定效果。

　　在骑行中，下肢血液供应多，心率变化也会跟着踩踏动作的速度变化而有所改变。坚持锻炼能增强血管壁的弹性，有效提高心肺功能。也能在一定程度上预防高血压，血管硬化、心脏病等问题。

　　单车骑行也是一种很好的缓解压力的方式，在疲惫一天后，通过骑行释放内心焦虑，放松身心。一般骑行时都会配合音乐节奏等，既增加运动趣味性，又使得心情愉悦。

　　如果没有掌握正确的骑行姿势，很有可能对关节造成损伤。并且有腰伤或者关节损伤的人群，不适宜骑行。

　　总体来说，动感单车的优处还是大于劣势的，只要掌握好正确的骑行姿势，单车骑行只能是利大于弊哦!